5 outils de développement personnel à tester

Le développement personnel est devenu commun au fil des années.

Il se base sur tout un tas de théories.

Comment le rendre plus concret ?

Par ses outils.

En voici quelques-uns que je te recommande de tester:

• Le vision Board:

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(aussi appelé tableau de visualisation) est un outil qui permet d’imager ses souhaits de vie et les visualiser régulièrement .

Plusieurs façons de le réaliser:

En utilisant une planche ou cadre sur laquelle épingler des images ou symboles représentants ce que vous souhaitez attirer à vous.

(Ex: Le symbole A pour une personne qui souhaite passer le permis ou un drapeau pour un souhait de voyage)

Réaliser un montage vidéo que l’on regarde régulièrement marche aussi.

L’idée est de faciliter la projection et créer une intention si forte, qu’on attire finalement à soi ces choses.

Attention: il ne s’agit pas de "prier" des choses matérielles ou d’invoquer je ne sais quoi.

Ce tableau doit agir comme un rappel d’intentions et de catalyseur de réalisations.

Ça n’exclut pas de mettre les moyens en œuvre et agir pour activer la réalisation de ces choses.

Justement, c’est nécessaire d’être « acteur ».

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• La « méthode des petits pas »:

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Parce qu’il est difficile et décourageant de chercher à réaliser d’une traite tout son plan (professionnel, entreprenariat, familial…), cette méthode consiste à découper son objectif en plusieurs étapes.

Comme faire des petits pas pour monter chaque marche d’un escalier et en arriver au sommet sans même s’en rendre compte.

Cette méthode aide à limiter la procrastination, le découragement,..

En bref, vous vous voyez pas à pas réaliser « the big picture ».

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• Le journaling:

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C’est se libérer des tensions, de la charge mentale et célébrer ses victoires par l’écriture.

L’activité consiste à reporter à l’écrit son quotidien en mettant des mots sur ce qui occupe notre esprit. On écrit en s’adressant à soi ou comme si on parlait à un ami.

L’intérêt est de libérer le mental, de prendre de la hauteur, pouvoir se relire pour mesurer l’évolution, se pardonner certains événements et relâcher la charge mentale négative accumulée.

A prioriser pour les personnes victimes de traumatismes, violence, chocs ou agression quelconque et qui aimeraient se faire suivre mais n’ont pas encore franchis le pas.

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• Le « gratitude Book »:

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Comme son nom l’indique, cet outil te permettra de coucher sur papier tes petits et grands succès. Super quand tu as l’impression que rien n’avance.

Tu te rends compte en écrivant (et en te relisant) à quel point tu as de quoi être reconnaissant.

Être reconnaissant te permet, de façon régulière, d’éradiquer cette peur ou sentiment de manquer et au contraire d’émettre une énergie positive.

Dans l’optique qu’on reçoit ce qu’on émet, c’est clairement une meilleure option que de se plaindre de son quotidien.

Je ne dis pas de nier ce qui pose problème mais de se rendre compte que ce que tu as est déjà pas si mal. Tu te sentiras «complet » comme tu es et nourrira un sentiment de contentement qui t’apportera bien plus à la longue.

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Les affirmations positives

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Perso, je ne suis pas pour proclamer des affirmations positives pour se « convaincre ».

Je suis plus pour s’auto féliciter et s’auto encourager quotidiennement. Parce que tout part de toi, tu dois nourrir ton moteur positivement et avoir ta coupe pleine avant de penser remplir celle des autres.

A partir de là, tu revois ton vocabulaire (surtout quand tu te parles à toi même. *Ne faites pas genre, ça nous arrive à tous) et tu peux te balancer des affirmations positives chaque matin.

Pour ma part, j’en ai quelques unes sur mon vision board et ça me suffit.

J'espère que cet article te sera utile.

A bientôt !